「自分軸」とは、自分の価値観や感情、考えをしっかり持ち、他人の意見や環境に左右されにくい心の中心のこと。恋愛や仕事、日常生活での迷いや不安を減らすために、とても大切な力です。
この記事では、自分軸を育てるための簡単で続けやすい習慣と実践法を紹介します。毎日の生活に取り入れて、自分らしく生きる力を強めましょう。
1. 自分の感情に耳を傾ける時間を作る
忙しい毎日でも、1日5分でいいので自分の感情に向き合う時間を作りましょう。
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今日感じたことを書き出す
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何に喜び、何に不安を感じたか振り返る
感情を無視せず認めることで、自分の価値観や本当の望みに気づきやすくなります。
2. 小さな意思決定を自分で行う
日常の中で「何を食べるか」「どの服を着るか」など、簡単なことでも自分で決める習慣をつけましょう。
自分で決める経験を積むことで、「自分で選択できる」という自信が生まれ、自分軸が育ちます。
3. 人の意見に流されそうになったら一呼吸置く
他人の意見やSNSの情報に流されそうなときは、まず一呼吸置いてみてください。
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「これは自分の価値観に合っているか？」
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「自分はどう感じているか？」を自問することで、ブレにくい自分軸を持つ練習になります。
4. 自分の長所や成功体験を振り返る
自己肯定感を育てることも自分軸を強めるカギ。
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過去の成功や努力したことを思い出し、ノートに書いておく
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自分の良いところを日々見つけるクセをつける
これが心の土台を安定させてくれます。
5. 自分の価値観を書き出してみる
「自分にとって大切なこと」を紙に書き出すワークを時々行いましょう。
例）
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家族との時間を大切にしたい
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誠実な人間関係を築きたい
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自由に表現したい
自分の価値観を言語化することで、迷ったときの指針が明確になります。
まとめ：毎日の小さな習慣で強い自分軸を育てよう
自分軸は一朝一夕にできるものではありませんが、毎日の小さな積み重ねで確実に育っていきます。
自分の感情を大切にし、自分で決める習慣を作り、価値観を意識することで、ブレない自分軸ができていきます。
しーかさんもぜひ試してみてくださいね。
